Wer viel Sport betreibt, ergänzt seinen Nährstoffbedarf vielmals durch Sportnahrung oder anderen Nahrungsergänzern, wegen der großen körperlichen Belastung bei dem Ausdauer- oder Leistungssport nutzen diese Präparate besonders der Regeneration und Steigerung der Kraft. So sind beispielsweise unter den Aminosäuren einige zu finden die vor dem Training eine gute Unterstützung mit sich bringen.
Arginin ist etwa die Basis der meisten Pre Workout Supplemente die als Trainings Verstärker eingenommen werden. Arginin verursacht eine gesteigerte Gefäßdurchblutung im Körper, die Muskeln erhalten dadurch eine höhere ebenso wie verbesserte Versorgung von Nährstoffen ebenso wie Sauerstoff. Außerdem ist Arginin auch über Umwege bei der Produktion von Testosteron sowie Fettreduzierung beteiligt, da es die Fettzersetzung in der Fettzelle anregt.
Beta Alanin ist eine Aminosäure die sich nach der Einnahme im Körper mit Histidin verbindet und zu Carnosin verbindet. Da bei einer Eiweißreichen Nahrungsaufnahme stets ausreichend Histidin im Körper vorhanden ist kann eine Umwandlung in Carnosin nichts im Weg stehen. Die Eigenschaften von Beta Alanin sind eine gesteigerte körperliche Schnelligkeit durch verkürzte Reaktionszeit in den Muskeln und einer erhöhten Kraftentwicklung. Die Wirkungsart ist vergleichbar wie bei Arginin und verursacht eine Gefäßerweiterung für einen effektiveren und schnelleren Stofftransport zu den Muskeln. Beta Alanin hat noch eine weitere vorteilhafte Eigenschaft, es wirkt der Bildung von Milchsäure entgegen, schont die Muskulatur und ermöglicht so ein noch besseres Training.
BCAA sind vor dem Trainieren eingenommen besonders wichtig für die Muskulatur. Dabei schonen BCAA das Muskelgewebe bei einem harten Training und wirken somit vorteilhaft auf die Ausdauerleistung aus. Mit BCAA werden Ermüdungserscheinungen verzögert und ebenfalls ein positiver Einfluss auf die Milchsäurebildung ist möglich.
Die Einnahme dieser Aminosäuren kann eine starke Unterstützung im Training darstellen ebenso wie den Muskelaufbau vorteilhaft beeinflussen. Die Vorteile liegen auf der Hand: Sie tun Ihrem Körper etwas Gutes und können so Ihre Muskulatur bis an ihre natürliche Grenze trainieren.
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